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孕婦彎腰久了腰疼怎么回事

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孕婦彎腰久了腰疼可能是時間過久、韌帶拉傷、缺鈣、激素變化、腰椎間盤突出癥等因素導(dǎo)致的，建議孕婦可以通過避免長時間彎腰、使用護具、補鈣、保持心情愉悅、調(diào)整姿勢等方式進行緩解。

1.時間過久：孕婦肚子比較大，彎腰時對于腰椎的負擔、腰部肌肉的壓力也比較大，容易出現(xiàn)彎腰久了腰疼的癥狀，建議孕婦彎腰10-15分鐘就需要仰躺著休息一會兒了。

2.韌帶拉傷：如果孕婦腰腹部進行了鍛煉，可能導(dǎo)致韌帶被拉傷，彎腰時間久了導(dǎo)致腰部韌帶進一步松弛，容易引發(fā)腰痛，建議孕婦使用腰腹帶，減輕腰腹部的壓力。

3.缺鈣：妊娠階段因為需要供給胎兒生長所需，孕婦可能出現(xiàn)缺鈣的癥狀，可能導(dǎo)致彎腰時腰疼，睡覺時腳抽筋的癥狀。孕婦注意多吃蝦皮、牛奶等食物，能幫助補鈣。

4.激素變化：孕婦在妊娠階段體內(nèi)激素變化大，可能因為激素的原因?qū)е缕浞α?、容易在彎腰時疼痛的癥狀，建議孕婦通過聽音樂、看書等方式保持心情愉悅，可以減少不適。

5.腰椎間盤突出癥：由于妊娠，孕婦腰部承受了比較大的壓力，可能患上該病，患者彎腰彎久了容易疼痛，一般還會伴隨腿部疼痛。孕期不宜用藥，建議孕婦注意調(diào)整為舒適的姿勢。

孕婦日常生活中要注意堅持每天散步30分鐘，注意用腰腹帶或手撐著腰部，可以減輕腰部的壓力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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