炙甘草的食用效果與食用方式密切相關(guān)，通常建議采用煎煮、泡水、研末或入膳等方法，并嚴(yán)格遵循中醫(yī)辨證與醫(yī)囑。

一、煎煮服用

煎煮是發(fā)揮炙甘草藥效最傳統(tǒng)和充分的方式。將炙甘草與其他配伍中藥一同放入砂鍋或陶瓷鍋中，加入適量清水浸泡后，用文火慢煎，使有效成分充分溶出。這種方法常用于中醫(yī)方劑中，如炙甘草湯，用于治療心悸、脈結(jié)代等心氣陰兩虛證。煎煮時需注意火候與時間，避免久煎導(dǎo)致部分成分破壞。自行使用時，務(wù)必在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進行，不可隨意組方。

二、泡水代茶

對于日常調(diào)理，取少量炙甘草片用沸水沖泡，加蓋悶泡10-15分鐘后飲用，是一種簡便的方法。此法能部分溶出炙甘草的甘草酸等成分，起到一定的補脾益氣、潤肺止咳作用，適用于緩解輕微的咽喉不適或疲勞感。但泡水藥力相對較薄，不適合用于治療明確的病癥。需注意每日用量不宜過大，且不宜長期連續(xù)飲用，以免引起水鈉潴留等不良反應(yīng)。

三、研末吞服

將炙甘草研磨成極細(xì)的粉末后，用溫水送服。這種方式吸收較快，常用于丸劑、散劑等中成藥的制備中。例如，在一些益氣復(fù)脈的中成藥里，炙甘草常作為君藥或臣藥出現(xiàn)。自行研末服用須嚴(yán)格控制劑量，因為粉末形式下藥物濃度高，過量服用風(fēng)險增大，極易導(dǎo)致假性醛固酮增多癥，出現(xiàn)血壓升高、低血鉀、水腫等癥狀。必須在醫(yī)師明確指導(dǎo)下使用。

四、藥膳同源

將炙甘草作為藥食同源的原料加入膳食，是溫和的調(diào)理方式。例如，在煲湯、煮粥時加入幾片炙甘草，取其甘味和補益之性，如與粳米、大棗同煮成藥粥，有助于調(diào)補脾胃。這種方式藥力平和，重在輔助。需要強調(diào)的是，即便作為食材，也應(yīng)注意用量，且不適合濕熱內(nèi)盛、脘腹脹滿者食用。食用后若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即停止。

五、制成膏方

炙甘草也常作為膏方中的重要組成。通過與其他滋補藥材一同經(jīng)多次煎煮、濃縮，最后加入蜂蜜或膠類收膏而成。膏方具有濃度高、口感好、便于長期服用的特點，適用于慢性虛損性疾病的調(diào)理，如久病體虛、氣血不足。膏方的制作工藝復(fù)雜，講究一人一方，必須由經(jīng)驗豐富的中醫(yī)師根據(jù)服用者的體質(zhì)與病情開具處方，量身定制，不可購買或服用通用的成品。

炙甘草雖為補益佳品，但本質(zhì)是藥品，其使用核心在于辨證準(zhǔn)確。不同炮制方法的甘草功效有異，炙甘草重在補脾和胃、益氣復(fù)脈，而生甘草則長于清熱解毒。切勿將其當(dāng)作普通茶飲長期濫用。尤其對于患有高血壓、腎病、低血鉀或正在服用利尿劑、強心苷類藥物的人群，使用前必須咨詢醫(yī)師。日常食用任何含有炙甘草的制品后，都應(yīng)觀察身體反應(yīng)，保持飲食清淡均衡，避免過度勞累，若調(diào)理一段時間后癥狀無改善或出現(xiàn)浮腫、乏力、頭暈等異常，應(yīng)及時就醫(yī)查明原因。