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肩周炎怎么按穴位

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肩周炎可通過按揉肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、天宗穴、曲池穴等穴位進行輔助治療。肩周炎通常由慢性勞損、外傷、受涼、頸椎病、糖尿病等原因引起。

一、肩髃穴

肩髃穴位于肩部，三角肌上緣中點，肩峰前下方凹陷處。按揉此穴位有助于疏通肩部經(jīng)絡氣血，緩解肩關(guān)節(jié)周圍組織的粘連和疼痛，對改善肩關(guān)節(jié)活動受限有一定幫助。按揉時可用拇指指腹進行點按或環(huán)形揉動，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次持續(xù)3至5分鐘。肩周炎可能與慢性勞損有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部持續(xù)性鈍痛，在活動或夜間加重。日常應注意避免肩部過度負重和重復性動作，注意保暖。

二、肩髎穴

肩髎穴位于肩部，肩峰角后下方凹陷處。刺激此穴位可以緩解肩關(guān)節(jié)后側(cè)的疼痛和僵硬，有助于恢復肩關(guān)節(jié)外展和后伸功能。按揉方法可采用拇指按壓，配合肩關(guān)節(jié)的緩慢活動。肩周炎可能與局部受涼有關(guān)，風寒侵襲導致氣血運行不暢，通常表現(xiàn)為肩部發(fā)涼、遇冷痛增。日常應避免肩部直接吹風，可用熱毛巾或熱水袋進行局部熱敷。

三、肩貞穴

肩貞穴位于肩關(guān)節(jié)后下方，腋后紋頭上1寸。按揉此穴位主要針對肩關(guān)節(jié)后伸和內(nèi)旋困難，有助于減輕肩胛骨周圍的疼痛。操作時可用對側(cè)手的拇指進行深壓并按揉。肩周炎可能與外傷有關(guān)，如肩部扭傷或拉傷后未得到妥善處理，通常表現(xiàn)為急性疼痛和活動障礙。初期應以休息為主，后期在醫(yī)生指導下進行康復訓練。

四、天宗穴

天宗穴位于肩胛骨岡下窩中央凹陷處。此穴位與肩頸聯(lián)系緊密，按揉天宗穴不僅能緩解肩部疼痛，對伴有頸肩部酸脹的肩周炎患者也有較好效果。可按壓的同時讓肩胛骨進行環(huán)繞運動。肩周炎可能與頸椎病有關(guān)，神經(jīng)根受壓可導致肩臂放射痛，通常表現(xiàn)為頸部不適連帶肩部疼痛、上肢麻木。需針對頸椎問題進行治療，可遵醫(yī)囑使用頸復康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。

五、曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時尺澤與肱骨外上髁連線中點。此穴雖在肘部，但屬于手陽明大腸經(jīng)，該經(jīng)絡循行經(jīng)過肩部，按揉曲池穴可通過遠端取穴的原理疏通肩部經(jīng)絡，緩解疼痛?？捎媚粗赣昧Π磯?。肩周炎可能與糖尿病等基礎疾病有關(guān)，血糖控制不佳可能影響軟組織修復，通常表現(xiàn)為肩部疼痛遷延不愈、恢復緩慢。需要積極控制原發(fā)病，在醫(yī)生指導下使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等藥物。

穴位按摩可作為肩周炎的輔助調(diào)理手段，但無法替代正規(guī)醫(yī)療。按摩前可先用熱毛巾敷肩部5到10分鐘，使肌肉放松。按摩力度應均勻柔和，以感到酸、麻、脹為度，切忌使用暴力，以免造成軟組織損傷。按摩后可配合肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，如爬墻、畫圈、甩手等，動作需緩慢，逐漸增加活動范圍。日常生活中應注意肩部保暖，避免提拉重物，睡眠時盡量不要壓到患側(cè)肩膀。如果肩部疼痛劇烈、活動嚴重受限或經(jīng)過一段時間自我調(diào)理未見改善，建議及時前往康復科或骨科就診，進行專業(yè)診斷與系統(tǒng)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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