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治肩周炎的穴位有哪些

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治療肩周炎可按摩肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、天宗穴、曲池穴等穴位。肩周炎主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限，中醫(yī)認(rèn)為與氣血瘀滯、風(fēng)寒濕邪侵襲有關(guān)，穴位按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、緩解癥狀。

一、肩髃穴

肩髃穴位于肩峰前下方凹陷處，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。按摩此穴可緩解肩關(guān)節(jié)前側(cè)疼痛，改善上肢抬舉困難。配合熱敷或艾灸能增強(qiáng)散寒除濕效果。注意按壓時(shí)力度適中，避免暴力刺激。

二、肩髎穴

肩髎穴在肩峰后下方凹陷中，屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。刺激該穴位有助于減輕肩后部放射性疼痛，對(duì)夜間痛感明顯者效果較好?？膳浜习喂薤煼ù龠M(jìn)局部血液循環(huán)，但皮膚破損者禁用。

三、肩貞穴

肩貞穴位于腋后紋頭上1寸，屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)。主治肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋障礙和腋窩牽涉痛。按摩時(shí)可配合肩關(guān)節(jié)被動(dòng)外展訓(xùn)練，但急性期腫脹患者需謹(jǐn)慎操作，避免加重炎癥反應(yīng)。

四、天宗穴

天宗穴在肩胛岡下窩中央凹陷處，屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)。針對(duì)肩胛區(qū)酸痛和上肢后伸受限有顯著療效。建議采用點(diǎn)按結(jié)合揉捏手法，同時(shí)注意保暖避風(fēng)，風(fēng)寒型肩周炎患者尤為適用。

五、曲池穴

曲池穴屈肘時(shí)位于肘橫紋外側(cè)端，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。雖非肩部局部穴位，但通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)可調(diào)節(jié)整體氣血運(yùn)行。配合肩部穴位使用能增強(qiáng)鎮(zhèn)痛效果，高血壓患者按壓時(shí)需控制力度。

穴位按摩需每日重復(fù)進(jìn)行，單次每穴按壓1-2分鐘，配合肩關(guān)節(jié)主動(dòng)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)效果更佳。若出現(xiàn)皮膚過(guò)敏或疼痛加劇應(yīng)立即停止。急性期建議聯(lián)合超聲波等物理治療，慢性期可嘗試針灸療法。日常注意避免提重物和受涼，睡眠時(shí)保持患側(cè)肩部保暖，適度進(jìn)行爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等功能鍛煉。如經(jīng)2-4周自我調(diào)理未緩解，或出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)明顯僵硬、肌肉萎縮等癥狀，應(yīng)及時(shí)至康復(fù)科或針灸科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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