耳石癥眩暈需注意避免快速頭位變化、保證充足睡眠、控制情緒波動、預(yù)防跌倒風(fēng)險、及時就醫(yī)復(fù)位治療。
耳石癥患者眩暈發(fā)作常與頭部位置突然改變有關(guān),如起床、躺下或轉(zhuǎn)頭時。日常應(yīng)緩慢調(diào)整姿勢,避免劇烈運動或快速彎腰。睡眠時可墊高枕頭減少耳石移位概率。
疲勞可能加重前庭系統(tǒng)紊亂,每天保持7-8小時規(guī)律睡眠有助于穩(wěn)定內(nèi)耳功能。睡前避免使用電子產(chǎn)品,創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
焦慮緊張可能誘發(fā)或加重眩暈癥狀,可通過深呼吸、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物如勞拉西泮片。
眩暈發(fā)作時易失去平衡,居家應(yīng)移除地毯等障礙物,浴室安裝防滑墊。外出避免單獨行動,必要時使用助行器。
確診后需由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行耳石復(fù)位操作,常用手法包括Epley復(fù)位法。頑固性眩暈可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。
日常建議保持低鹽飲食減少內(nèi)淋巴液積聚,適量補充維生素D促進(jìn)耳石代謝,避免咖啡因和酒精刺激。可進(jìn)行Brandt-Daroff前庭康復(fù)訓(xùn)練增強平衡能力,訓(xùn)練時需有家屬陪同防止意外。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、聽力下降等伴隨癥狀應(yīng)立即就診。
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