預防流感知識主要包括疫苗接種、個人衛(wèi)生管理、環(huán)境消毒、增強免疫力及避免接觸傳染源五個核心措施。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,可通過飛沫傳播和接觸傳播,預防措施需從傳染源、傳播途徑和易感人群三方面綜合干預。
接種流感疫苗是預防流感最有效的手段,疫苗可刺激機體產(chǎn)生特異性抗體,降低感染風險和重癥概率。建議高風險人群如老年人、兒童、慢性病患者、醫(yī)務人員等在每年流感季前接種。目前我國使用的流感疫苗包括三價滅活疫苗和四價滅活疫苗,需根據(jù)當年流行毒株選擇。
保持良好的手部衛(wèi)生可阻斷接觸傳播,需用肥皂和流動水洗手至少20秒,或使用含酒精的免洗洗手液。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮掩口鼻,隨后立即丟棄紙巾并洗手。避免用未清潔的手觸摸眼、鼻、口等黏膜部位。
流感病毒在物體表面可存活較長時間,需定期對門把手、桌面、手機等高頻接觸物品用含氯消毒劑或75%酒精擦拭。室內(nèi)保持通風換氣,每天開窗2-3次,每次不少于30分鐘。在流感高發(fā)期盡量減少前往人群密集場所。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持免疫系統(tǒng)功能。飲食中需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和鋅的攝入,如瘦肉、柑橘類水果和堅果。慢性病患者需遵醫(yī)囑控制基礎疾病,避免免疫力下降。冬季注意保暖防寒,減少呼吸道刺激。
流感患者應在發(fā)熱等癥狀消退后48小時再復工復學。家庭成員出現(xiàn)流感癥狀時應分室居住,患者佩戴口罩并單獨使用餐具。照護者接觸患者分泌物后需立即消毒雙手,必要時可佩戴醫(yī)用外科口罩防護。
除上述措施外,日常需關注公共衛(wèi)生部門發(fā)布的流感疫情信息。出現(xiàn)突發(fā)高熱、肌肉酸痛等流感樣癥狀時,應及早就醫(yī)并主動告知接觸史。流感流行期間,學校和集體單位可采取晨檢、缺勤追蹤等措施。通過綜合防控手段可顯著降低流感傳播風險,保護易感人群健康。
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