消腫止痛可通過冷熱敷交替、藥物外敷、抬高患肢、適度活動(dòng)、就醫(yī)治療等方式實(shí)現(xiàn)。腫脹疼痛可能與外傷、炎癥、血液循環(huán)障礙等因素有關(guān)。
1、冷熱敷交替
急性期48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱毛巾濕敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚破損時(shí)禁用。
2、藥物外敷
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥，可緩解無菌性炎癥引起的腫痛。中成藥如云南白藥氣霧劑含三七成分，能散瘀止血。皮膚過敏者需先小范圍試用。
3、抬高患肢
將腫脹部位抬高至超過心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流。下肢水腫時(shí)可仰臥墊高小腿，上肢損傷可用吊帶懸吊。每日累計(jì)抬高3-4小時(shí)，配合踝泵運(yùn)動(dòng)效果更佳。
4、適度活動(dòng)
非外傷性腫脹在疼痛緩解后，可進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸等低強(qiáng)度活動(dòng)。深靜脈血栓患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行踝關(guān)節(jié)繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，每次5-10分鐘，每日3次，預(yù)防肌肉萎縮和血栓加重。
5、就醫(yī)治療
骨折或韌帶撕裂需石膏固定，嚴(yán)重感染需靜脈注射抗生素如頭孢呋辛鈉。痛風(fēng)急性發(fā)作可口服秋水仙堿片，腎功能異常者禁用。持續(xù)腫脹伴發(fā)熱需排查腫瘤可能。
日常應(yīng)注意控制鈉鹽攝入，每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝，避免長時(shí)間保持同一姿勢?？蛇m量食用富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等食物，幫助組織修復(fù)。運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)措施，佩戴護(hù)具預(yù)防損傷。若腫脹持續(xù)超過3天不緩解，或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛等癥狀，應(yīng)立即至骨科或普外科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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