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嬰兒睡眠時(shí)間一般是多久

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嬰兒睡眠時(shí)間一般為14-17小時(shí)，具體時(shí)長(zhǎng)與月齡有關(guān)。

新生兒期每天睡眠時(shí)間可達(dá)16-20小時(shí)，每次睡眠持續(xù)2-4小時(shí)，晝夜節(jié)律尚未形成。1-3個(gè)月嬰兒每日睡眠時(shí)間約15-18小時(shí)，夜間睡眠逐漸延長(zhǎng)至4-6小時(shí)。4-6個(gè)月嬰兒每日睡眠14-16小時(shí)，夜間連續(xù)睡眠可達(dá)6-8小時(shí)，白天小睡3次左右。7-12個(gè)月嬰兒每日睡眠12-15小時(shí)，夜間睡眠穩(wěn)定在9-12小時(shí)，白天小睡減少至2次。早產(chǎn)兒睡眠時(shí)間通常比足月兒多1-2小時(shí)，且睡眠周期更短。母乳喂養(yǎng)的嬰兒夜間覺醒次數(shù)可能略多于配方奶喂養(yǎng)者。環(huán)境溫度保持在20-24攝氏度有助于延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間。睡眠環(huán)境光線應(yīng)保持昏暗，避免使用夜燈。嬰兒床墊硬度需適中，床上不宜放置毛絨玩具等雜物。睡袋比被子更安全，可降低窒息風(fēng)險(xiǎn)。仰臥位是最安全的睡眠姿勢(shì)，能有效預(yù)防嬰兒猝死綜合征。

家長(zhǎng)需觀察嬰兒清醒時(shí)的精神狀態(tài)，若出現(xiàn)頻繁哭鬧、進(jìn)食量下降或體重增長(zhǎng)緩慢，應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸、哼唱搖籃曲等，有助于培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣。記錄每日睡眠時(shí)間可幫助發(fā)現(xiàn)異常情況。避免在嬰兒睡前1小時(shí)進(jìn)行劇烈活動(dòng)或過度刺激。臥室濕度建議維持在50%-60%，必要時(shí)使用加濕器。注意區(qū)分病理性嗜睡與正常睡眠，若單次睡眠超過5小時(shí)未進(jìn)食需喚醒喂養(yǎng)。早產(chǎn)兒、低體重兒及存在先天性疾病的嬰兒需制定個(gè)體化睡眠方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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