半月板損傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式處理。半月板損傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、退行性變、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、先天性發(fā)育異常等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重，使用支具或石膏固定膝關(guān)節(jié)。損傷后1-2周內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格臥床，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。慢性期可逐漸恢復(fù)非負(fù)重活動(dòng)，但需避免跑跳、深蹲等動(dòng)作。關(guān)節(jié)腫脹消退前不建議進(jìn)行功能鍛煉。

2、冷敷熱敷

急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15-20分鐘，可減輕腫脹和疼痛。使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷。72小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)?？膳浜霞t外線照射等理療方式，每日1-2次，每次20分鐘。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)積液較多者可口服邁之靈片改善微循環(huán)。急性期可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，每周1次，連續(xù)3-5周。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

超聲波及短波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，每周3次，10次為1療程。慢性期可采用低頻脈沖電刺激增強(qiáng)肌肉力量。水中運(yùn)動(dòng)療法可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合老年患者?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

Ⅲ度以上損傷或保守治療無效者需行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，包括半月板縫合術(shù)、部分切除術(shù)等。術(shù)后需佩戴支具4-6周，逐步進(jìn)行直腿抬高、踝泵鍛煉。術(shù)后3個(gè)月可恢復(fù)慢跑，6個(gè)月后經(jīng)評估方可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

半月板損傷后應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。康復(fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間保持蹲跪姿勢。定期復(fù)查MRI評估恢復(fù)情況，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、突發(fā)腫脹需及時(shí)就診。日常生活中注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)膝等防護(hù)裝備，降低再次損傷風(fēng)險(xiǎn)。