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骨折后康復(fù)注意事項

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骨折后康復(fù)需要注意制動保護(hù)、營養(yǎng)補(bǔ)充、功能鍛煉、定期復(fù)查和心理調(diào)節(jié)等方面。骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松或病理性因素導(dǎo)致，康復(fù)期間需避免過早負(fù)重或劇烈活動。

1、制動保護(hù)

骨折初期需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用石膏、支具或外固定架制動，避免患處移位。上肢骨折建議用三角巾懸吊，下肢骨折需拄拐輔助行走。制動期間需觀察肢體末梢血液循環(huán)，若出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、麻木或疼痛加劇，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整固定裝置。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

每日需攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進(jìn)骨痂形成，補(bǔ)充維生素D和鈣片增強(qiáng)骨密度?？蛇m量食用西藍(lán)花、牛奶等含鈣食物，但需避免過量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收。糖尿病患者需控制血糖水平以降低感染風(fēng)險。

3、功能鍛煉

拆除固定裝置后應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行漸進(jìn)式訓(xùn)練。上肢骨折可從手指屈伸開始，逐步過渡到握力訓(xùn)練；下肢骨折先做踝泵運(yùn)動預(yù)防血栓，再嘗試部分負(fù)重行走。鍛煉時以輕微酸痛為限，禁止暴力牽拉或突然扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。

4、定期復(fù)查

術(shù)后1個月需拍攝X線片觀察骨折對位情況，之后每2-3個月復(fù)查直至骨愈合。若發(fā)現(xiàn)延遲愈合跡象，可能需采用體外沖擊波或低頻脈沖電磁場治療。兒童骨折愈合較快但易發(fā)生畸形愈合，家長需每月帶患兒復(fù)診。

5、心理調(diào)節(jié)

長期臥床患者易出現(xiàn)焦慮抑郁情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。家屬應(yīng)協(xié)助完成日常起居，鼓勵患者參與康復(fù)計劃制定。老年患者可能因活動能力下降產(chǎn)生自卑心理，需加強(qiáng)社交互動預(yù)防認(rèn)知功能衰退。

康復(fù)期間保持每日飲水1500-2000毫升預(yù)防泌尿系感染，臥床者需每2小時翻身預(yù)防壓瘡。睡眠時用枕頭墊高患肢減輕腫脹，冬季注意肢體保暖。若出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、發(fā)熱或傷口滲液，應(yīng)立即就診排除骨髓炎等并發(fā)癥。完全康復(fù)前禁止游泳、球類等對抗性運(yùn)動，可逐步嘗試太極拳或瑜伽等低強(qiáng)度活動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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