一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

跟腱炎一直疼怎么辦

2741次瀏覽

跟腱炎一直疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。跟腱炎通常由過度運(yùn)動(dòng)、外傷、肌腱退化、感染、自身免疫性疾病等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)，避免跑跳等動(dòng)作加重?fù)p傷?？墒褂米沲字Ь呋驈椥钥噹Ч潭?，減少跟腱受力。日常行走時(shí)可穿帶跟軟底鞋，減輕跟腱牽拉。建議臥床時(shí)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、冷敷熱敷

疼痛發(fā)作48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，能有效減輕腫脹。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃溫水浸泡足部，每日2次。注意冰敷時(shí)需用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴(yán)重者可短期注射糖皮質(zhì)激素，但需避免反復(fù)注射導(dǎo)致肌腱脆性增加。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)肌腱修復(fù)，沖擊波治療適用于慢性炎癥。康復(fù)期需進(jìn)行跟腱拉伸訓(xùn)練，如臺(tái)階牽拉法：前腳掌踩臺(tái)階邊緣緩慢下壓，每日3組。離心訓(xùn)練可增強(qiáng)肌腱強(qiáng)度，如踮腳緩慢下落練習(xí)。

5、手術(shù)治療

保守治療無效或肌腱斷裂者需行跟腱清創(chuàng)術(shù)或肌腱修復(fù)術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，逐步開始康復(fù)訓(xùn)練。關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)創(chuàng)傷較小，可早期活動(dòng)。開放性手術(shù)適用于嚴(yán)重粘連或鈣化病例。

日常應(yīng)避免突然增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并穿戴合適鞋具。超重者需控制體重減輕跟腱負(fù)荷。建議多攝入富含維生素C的柑橘類水果及含膠原蛋白的骨湯，有助于肌腱修復(fù)?；謴?fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)行走困難，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除肌腱斷裂。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>