一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

跟腱炎一直好不了怎么辦

2039次瀏覽

跟腱炎一直好不了可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。跟腱炎通常由運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、感染、代謝性疾病等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止跑跳等運(yùn)動(dòng)，使用支具或彈力繃帶固定踝關(guān)節(jié)，減少跟腱牽拉。日常行走時(shí)可穿足跟墊高的鞋子，緩解跟腱張力。建議3-4周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，配合冰敷控制炎癥。

2、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。沖擊波治療可緩解鈣化灶引起的慢性疼痛，通常需3-5次療程。夜間使用踝關(guān)節(jié)矯形器保持跟腱伸展位，防止晨起僵硬加重。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥控制疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠減輕腫脹。跟腱周?chē)?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/xmmu6u4ikoctthi.html" target="_blank">注射復(fù)方倍他米松注射液需嚴(yán)格無(wú)菌操作，每年不超過(guò)3次。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用艾灸阿是穴配合針刺承山穴、昆侖穴疏通經(jīng)絡(luò)。外敷活血止痛膏或消痛貼膏促進(jìn)炎癥吸收。內(nèi)服桃紅四物湯加減改善局部氣血瘀滯，需由中醫(yī)師辨證施治。

5、手術(shù)治療

對(duì)于頑固性跟腱炎或腱鞘嚴(yán)重狹窄者，可行跟腱清理術(shù)或滑膜切除術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)功能鍛煉。關(guān)節(jié)鏡下微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷較小，恢復(fù)較快。

日常應(yīng)選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并加強(qiáng)小腿三頭肌拉伸。控制體重減輕跟腱負(fù)荷，游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)可替代跑步。若疼痛持續(xù)超過(guò)6周或出現(xiàn)跟腱明顯增粗，需及時(shí)復(fù)查核磁共振排除跟腱斷裂風(fēng)險(xiǎn)?；謴?fù)期可進(jìn)行提踵訓(xùn)練增強(qiáng)跟腱強(qiáng)度，從雙腳過(guò)渡到單腳練習(xí)，每組10-15次，每日2-3組。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>