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孕婦懷孕18周吃什么好

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孕婦懷孕18周可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍(lán)花、蘋果、瘦肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用葉酸片、碳酸鈣D3片、琥珀酸亞鐵片、維生素C片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕期每天可食用1-2個(gè)水煮蛋，避免煎炸烹飪方式。對(duì)雞蛋過(guò)敏者需禁用。

2、牛奶

牛奶是鈣和維生素D的重要來(lái)源，能促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。建議選擇巴氏殺菌奶，每日飲用300-500毫升。乳糖不耐受孕婦可選用無(wú)乳糖配方。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含葉酸和膳食纖維，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷并改善便秘。每周食用3-4次，焯水后涼拌或清炒可最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。

4、蘋果

蘋果含果膠和多種維生素，有助于維持血糖穩(wěn)定和腸道健康。建議帶皮食用中等大小蘋果1個(gè)/日，避免榨汁導(dǎo)致膳食纖維流失。

5、瘦肉

瘦牛肉和雞胸肉提供血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，預(yù)防孕期貧血。選擇清蒸或燉煮方式，每周攝入3-5次，每次50-100克為宜。

二、藥物

1、葉酸片

用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，適用于孕前3個(gè)月至孕早期。需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服用，不可與維生素C同服影響吸收。

2、碳酸鈣D3片

補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，改善孕婦腿抽筋癥狀。建議餐后服用，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鈣水平，腎結(jié)石患者慎用。

3、琥珀酸亞鐵片

治療妊娠期缺鐵性貧血，服藥期間可能出現(xiàn)黑便。需配合維生素C促進(jìn)吸收，避免與牛奶、茶同服。

4、維生素C片

增強(qiáng)鐵劑吸收效率，提高機(jī)體免疫力。過(guò)量服用可能導(dǎo)致腹瀉，建議分次服用，每日總量不超過(guò)1000毫克。

5、復(fù)合維生素片

含多種維生素和礦物質(zhì)，適合飲食不均衡的孕婦。需選擇孕期專用配方，避免與單一營(yíng)養(yǎng)素制劑重復(fù)補(bǔ)充。

孕18周需保證每日攝入2000-2200千卡熱量，食物種類應(yīng)多樣化。除均衡飲食外，建議每天進(jìn)行30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保持體重每周增長(zhǎng)0.3-0.5公斤。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐、頭暈或腹痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。所有藥物使用前必須咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，避免自行服用中藥或保健品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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