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嬰兒6個月輔食如何添加

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嬰兒6個月輔食添加需遵循由少到多、由稀到稠、由單一到多樣的原則，主要有高鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等選擇。

1、高鐵米粉

首次添加建議選擇強化鐵的營養(yǎng)米粉，用溫水或母乳沖調至稀糊狀。每日1-2次，每次1-2勺，觀察3-5天無過敏反應后再增量。米粉易消化且能補充母乳中不足的鐵元素，預防缺鐵性貧血。

2、蔬菜泥

根莖類蔬菜如胡蘿卜、土豆蒸熟后研磨成泥，綠葉菜焯水后打碎。每次添加單一品種，連續(xù)嘗試3天再更換。蔬菜泥富含膳食纖維和維生素，可培養(yǎng)嬰兒對天然食物風味的接受度。

3、水果泥

蘋果、香蕉等低敏水果去皮搗成果泥，避免柑橘類高酸水果。水果泥含天然果糖和維生素C，但需控制攝入量，每日不超過30克，避免影響奶量攝入。

4、肉泥

雞胸肉、瘦牛肉蒸煮后打成細膩肉泥，初期可混合米粉食用。紅肉是優(yōu)質蛋白和血紅素鐵的重要來源，每周2-3次，每次10-15克，有助于神經系統(tǒng)發(fā)育。

5、蛋黃

從1/8個煮熟的蛋黃開始，逐漸增至1/2個。蛋黃含卵磷脂和維生素D，但蛋清需延遲至1歲后添加。初次嘗試后觀察是否有皮疹、腹瀉等雞蛋過敏癥狀。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物應單獨嘗試并記錄反應，避免混合喂養(yǎng)增加過敏排查難度。制作過程注意器具消毒，食物現做現吃，冷藏保存不超過24小時。若出現嘔吐、濕疹等過敏表現應立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，根據嬰兒咀嚼能力和營養(yǎng)需求逐步調整食物質地。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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