荔枝屬于溫性水果,具有溫補(bǔ)作用,適合體質(zhì)虛寒者適量食用。
荔枝果肉富含葡萄糖、蔗糖及多種維生素,能促進(jìn)血液循環(huán),改善手腳冰涼癥狀。其溫補(bǔ)特性對(duì)脾胃虛寒引起的食欲不振、腹瀉有緩解作用。但過量食用可能導(dǎo)致口干舌燥、牙齦腫痛等上火反應(yīng)。陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等不適。荔枝含糖量較高,糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量。
新鮮荔枝含有次甘氨酸A等成分,空腹大量食用可能誘發(fā)低血糖反應(yīng)。兒童每日食用不宜超過5顆,成人建議控制在10顆以內(nèi)。對(duì)荔枝過敏者會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過敏癥狀,應(yīng)避免食用。經(jīng)期女性過量食用可能加重經(jīng)血量。術(shù)后恢復(fù)期患者食用需咨詢醫(yī)生意見。
食用荔枝時(shí)可搭配綠豆湯、冬瓜湯等涼性食物中和溫性,避免與龍眼、榴蓮等熱性水果同食加重燥熱。建議在餐后1小時(shí)食用,每日攝入量不超過200克。儲(chǔ)存時(shí)需保持通風(fēng)干燥,變質(zhì)荔枝會(huì)產(chǎn)生酒味或酸味不可食用。體質(zhì)偏熱者可選擇山竹、梨等涼性水果替代。出現(xiàn)上火癥狀可飲用菊花茶或金銀花露緩解,持續(xù)不適需就醫(yī)處理。
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