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心臟病要注意哪些食物

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心臟病患者需注意控制高鹽、高脂、高糖食物，避免酒精和刺激性飲品，可適量攝入富含膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白及不飽和脂肪酸的食物。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類、罐頭等含鈉量高，過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加心臟負(fù)荷。建議選擇新鮮食材，烹飪時(shí)用香料替代食鹽。

2、高脂食物

動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等飽和脂肪酸含量高，易加重動(dòng)脈硬化?？商鎿Q為深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、高糖食物

甜點(diǎn)、含糖飲料可能誘發(fā)血糖波動(dòng)，長(zhǎng)期增加代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)。優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)水果如蘋(píng)果、梨。

4、酒精及刺激性飲品

酒精會(huì)直接損傷心肌細(xì)胞，濃茶咖啡可能引發(fā)心率失常。建議戒酒，飲用淡茶或白開(kāi)水。

5、推薦有益食物

燕麥、菠菜等富含膳食纖維可調(diào)節(jié)血脂，三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸有助于抗炎護(hù)心，建議每周食用2-3次。

心臟病患者日常需保持飲食清淡規(guī)律，每日鹽攝入不超過(guò)5克，烹飪多用蒸煮方式，避免暴飲暴食?？山Y(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等每周3-5次，每次30分鐘，定期監(jiān)測(cè)血壓血脂指標(biāo)，出現(xiàn)胸悶氣促等癥狀及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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