扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)錯(cuò)誤、肌肉力量不足、韌帶松弛等原因引起。
1、休息制動(dòng)
扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用支具或繃帶固定受傷關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。急性期需嚴(yán)格制動(dòng)，恢復(fù)期可逐漸增加活動(dòng)量。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折風(fēng)險(xiǎn)。
2、冷敷處理
傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。冷敷能收縮血管減少出血腫脹，但需用毛巾包裹冰袋避免凍傷。皮膚感覺異?；?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
3、加壓包扎
用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端均勻纏繞，壓力適中不影響血液循環(huán)為宜。包扎可減少組織滲出和腫脹，但需每日松解檢查皮膚狀況。若出現(xiàn)肢體麻木、發(fā)紺需立即解除包扎。
4、抬高患肢
將受傷部位抬高至超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。下肢扭傷可平臥時(shí)墊高患肢，上肢扭傷可用吊帶懸吊。持續(xù)抬高與間歇活動(dòng)結(jié)合效果更佳。
5、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏等外用藥物緩解腫痛。嚴(yán)重者可口服布洛芬緩釋膠囊或塞來昔布膠囊。使用前需確認(rèn)無藥物過敏史，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。
扭傷恢復(fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和負(fù)重，逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力練習(xí)。飲食上增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、西藍(lán)花、獼猴桃等。慢性關(guān)節(jié)不穩(wěn)者可穿戴護(hù)具防護(hù)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇平整場(chǎng)地和合適運(yùn)動(dòng)鞋。若腫脹疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)畸形、異常活動(dòng)，需及時(shí)就醫(yī)排除韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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扭傷了怎么辦
扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。扭傷通常由外力作用、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)過度、舊傷未愈等原因引起。
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扭傷了應(yīng)該怎么辦
扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)錯(cuò)誤、肌肉力量不足、韌帶松弛等原因引起。
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我手扭傷了怎么辦
手扭傷可通過制動(dòng)休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手扭傷通常由外力撞擊、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)退變、韌帶損傷、骨折脫位等原因引起。
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腳踝扭傷了該怎么辦
腳踝扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳踝扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、韌帶松弛、舊傷未愈等原因引起。
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手扭傷了該怎么辦
手扭傷可通過制動(dòng)休息、冷敷熱敷交替、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。手扭傷通常由外力牽拉、關(guān)節(jié)活動(dòng)超限、韌帶撕裂、肌腱損傷、骨骼錯(cuò)位等原因引起。
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腳扭傷了要怎么辦
腳扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、韌帶松弛、舊傷未愈等原因引起。
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膝蓋扭傷了怎么辦
膝蓋扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。膝蓋扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶松弛、退行性病變等原因引起。
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腰扭傷了該怎么辦
腰扭傷可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤突出、小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。
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手扭傷了怎么辦
手扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手扭傷通常由外力作用、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、韌帶損傷、骨折等原因引起。
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手腕扭傷了怎么辦
手腕扭傷可通過制動(dòng)冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。手腕扭傷通常由外力沖擊、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、重復(fù)勞損、舊傷未愈等原因引起。
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腳扭傷了怎么辦啊
腳扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量不足、韌帶松弛等原因引起。
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腳扭傷了應(yīng)該怎么辦
腳扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量不足、韌帶松弛等原因引起。
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扭傷了腰怎么辦
扭傷腰可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰部扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。
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腳扭傷了怎么辦呢
腳扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量不足、韌帶松弛等原因引起。
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頸椎扭傷了怎么辦
頸椎扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎扭傷通常由頸部肌肉拉傷、韌帶損傷、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、頸椎骨折等原因引起。
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胳膊扭傷了應(yīng)該怎么辦
胳膊扭傷后可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解，通常由劇烈運(yùn)動(dòng)、意外摔倒、外力牽拉、骨質(zhì)疏松、韌帶松弛等原因引起。
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出現(xiàn)腳扭傷了怎么辦
腳扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量不足、韌帶松弛等原因引起。
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腳面扭傷了怎么辦
腳面扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳面扭傷通常由外力沖擊、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、舊傷未愈等原因引起。
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腳踝扭傷了怎么辦
腳踝扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳踝扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、行走不穩(wěn)、外力撞擊、關(guān)節(jié)松弛、舊傷未愈等原因引起。61014次瀏覽
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我腳扭傷了怎么辦
腳扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量不足、韌帶松弛等原因引起。
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