皮膚容易破皮可能與缺乏維生素C、維生素E、鋅、蛋白質(zhì)或必需脂肪酸等營養(yǎng)素有關(guān)。長期營養(yǎng)不良、消化吸收障礙或特殊疾病狀態(tài)可能導(dǎo)致這些營養(yǎng)素缺乏。
1、維生素C缺乏
維生素C是合成膠原蛋白的關(guān)鍵物質(zhì)，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降、傷口愈合緩慢。新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、獼猴桃是主要來源，嚴(yán)重缺乏需遵醫(yī)囑服用維生素C片。
2、維生素E不足
維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)皮膚細(xì)胞膜完整性。堅(jiān)果、植物油富含維生素E，吸收不良者可考慮維生素E軟膠囊補(bǔ)充。
3、鋅元素缺乏
鋅參與皮膚修復(fù)和免疫功能，缺鋅易出現(xiàn)皮膚破損難愈合。牡蠣、牛肉等動(dòng)物性食物含鋅豐富，葡萄糖酸鋅口服溶液可用于治療性補(bǔ)充。
4、蛋白質(zhì)攝入不足
優(yōu)質(zhì)蛋白是皮膚組織的構(gòu)建基礎(chǔ)，長期低蛋白飲食會(huì)導(dǎo)致皮膚變薄脆弱。雞蛋、魚肉、豆制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，必要時(shí)可使用蛋白粉補(bǔ)充。
5、必需脂肪酸缺失
ω-3脂肪酸能維持皮膚屏障功能，缺乏時(shí)皮膚易干燥皸裂。深海魚、亞麻籽油含豐富ω-3，魚油膠囊可作為膳食補(bǔ)充劑。
日常應(yīng)注意均衡飲食，保證每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果、適量堅(jiān)果及優(yōu)質(zhì)蛋白。避免過度清潔皮膚，洗澡水溫不宜超過40℃，沐浴后及時(shí)涂抹保濕霜。若調(diào)整飲食后癥狀無改善，或伴隨其他異常表現(xiàn)如瘀斑、反復(fù)感染等，建議到皮膚科或營養(yǎng)科就診，排除潛在疾病因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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