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右腳踝扭傷恢復(fù)不好怎么辦

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右腳踝扭傷恢復(fù)不好可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。右腳踝扭傷恢復(fù)不良可能與過早活動(dòng)、韌帶損傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、炎癥未消、康復(fù)訓(xùn)練不足等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

踝關(guān)節(jié)扭傷后需嚴(yán)格制動(dòng)1-2周，避免過早負(fù)重行走。使用彈性繃帶或護(hù)踝固定關(guān)節(jié)，減輕腫脹?；謴?fù)期行走時(shí)可借助拐杖分散壓力，夜間睡眠時(shí)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、冷敷熱敷

急性期48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，緩解腫脹疼痛。72小時(shí)后改用熱敷，每日3次，每次20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冰敷時(shí)用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，邁之靈片改善靜脈回流，氟比洛芬凝膠貼膏局部外用消炎。若存在韌帶撕裂可聯(lián)用硫酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨修復(fù)，合并感染時(shí)需加用頭孢克洛分散片。

4、物理治療

超聲治療可加速組織修復(fù)，每周3次?；謴?fù)期進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，每日3組，每組20次。平衡板訓(xùn)練能增強(qiáng)本體感覺，從靜態(tài)訓(xùn)練逐步過渡到動(dòng)態(tài)訓(xùn)練，每次10-15分鐘。

5、手術(shù)治療

經(jīng)MRI確認(rèn)韌帶完全斷裂或合并撕脫性骨折時(shí)，需行踝關(guān)節(jié)鏡下韌帶修復(fù)術(shù)。術(shù)后石膏固定4-6周，配合漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練。陳舊性損傷可能需進(jìn)行韌帶重建術(shù)，使用自體肌腱或人工材料加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

恢復(fù)期間應(yīng)避免跳躍、奔跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，穿高幫鞋提供支撐。每日進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈伸、內(nèi)外翻訓(xùn)練，逐步增加阻力。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。若6周后仍存在持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需復(fù)查排除距骨軟骨損傷等并發(fā)癥?？祻?fù)后期可通過游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能前建議進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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