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半月板損傷術(shù)后保健

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半月板損傷術(shù)后可通過康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整、傷口護(hù)理、藥物管理和定期復(fù)查等方式促進(jìn)恢復(fù)。術(shù)后恢復(fù)情況與個(gè)體差異、手術(shù)方式及康復(fù)計(jì)劃執(zhí)行程度密切相關(guān)。

1、康復(fù)訓(xùn)練

術(shù)后早期需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高等被動(dòng)活動(dòng)，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。2周后逐步增加膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，4-6周可開始低強(qiáng)度抗阻練習(xí)?？祻?fù)過程中需避免跳躍、深蹲等負(fù)重動(dòng)作，物理治療師制定的個(gè)性化方案應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行。水中步行訓(xùn)練和固定自行車有助于改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

2、飲食調(diào)整

術(shù)后飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、雞胸肉等促進(jìn)組織修復(fù)，每日補(bǔ)充牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物。新鮮蔬菜水果中的維生素C有助于膠原合成，西藍(lán)花、獼猴桃等可作為優(yōu)選。需控制高脂高糖食物攝入，避免體重增加加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。適量補(bǔ)充含有葡萄糖胺的食物可能對(duì)軟骨修復(fù)有幫助。

3、傷口護(hù)理

保持手術(shù)切口干燥清潔，術(shù)后2周內(nèi)避免沾水，定期消毒更換敷料。觀察傷口有無紅腫滲液等感染跡象，關(guān)節(jié)腔注射部位可能出現(xiàn)短暫淤青屬正常現(xiàn)象。洗澡時(shí)建議使用防水敷料保護(hù)，拆線后可使用硅酮凝膠預(yù)防瘢痕增生。夜間睡眠時(shí)抬高患肢有助于減輕腫脹。

4、藥物管理

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解術(shù)后疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨，必要時(shí)服用邁之靈片改善局部循環(huán)。所有藥物需嚴(yán)格按處方劑量和時(shí)間服用，禁止自行調(diào)整用藥方案。使用抗凝藥物期間需觀察有無皮下出血，非甾體抗炎藥應(yīng)餐后服用減少胃腸刺激。出現(xiàn)藥物過敏需立即停藥并就醫(yī)。

5、定期復(fù)查

術(shù)后1個(gè)月、3個(gè)月、6個(gè)月需進(jìn)行膝關(guān)節(jié)MRI和功能評(píng)估，醫(yī)生會(huì)根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。復(fù)查內(nèi)容包括關(guān)節(jié)穩(wěn)定性測(cè)試、肌力評(píng)估和步態(tài)分析。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、突發(fā)腫脹或持續(xù)疼痛需提前就診。長期隨訪可監(jiān)測(cè)是否發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等遠(yuǎn)期并發(fā)癥。

術(shù)后3個(gè)月內(nèi)建議使用拐杖輔助行走，睡眠時(shí)膝關(guān)節(jié)保持輕度屈曲位更舒適。日常避免長時(shí)間站立或爬山等劇烈活動(dòng)，控制體重可減輕關(guān)節(jié)壓力?？祻?fù)期間可配合低頻脈沖電磁場(chǎng)治療促進(jìn)軟骨修復(fù)，但需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后使用。保持樂觀心態(tài)，循序漸進(jìn)地恢復(fù)日?；顒?dòng)，通常6-12個(gè)月可達(dá)到最佳康復(fù)效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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