例假一般指月經(jīng)。女性在月經(jīng)期間通??梢院溶蜍咚绻闆r加重,建議及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。
茯苓水一般是用茯苓泡制的,茯苓具有寧心安神、健脾補(bǔ)益、利水滲濕的效果,一般可以調(diào)節(jié)胃腸道的功能,增強(qiáng)免疫力,女性在月經(jīng)期間通??梢院溶蜍咚T陆?jīng)期間喝茯苓水具有促進(jìn)睡眠的功效,可以幫助女性提高睡眠質(zhì)量,緩解月經(jīng)引起的身體不適。同時(shí),茯苓含有氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),喝茯苓水可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
建議女性在月經(jīng)期間注意保暖,以免受到冷氣入侵,加重月經(jīng)期的不適癥狀。在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可以食用胡蘿卜、西藍(lán)花等富含維生素的食物,忌食生冷、刺激性食物,如雪糕、辣椒等。
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