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土雞蛋和普通雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣嗎

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土雞蛋和普通雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值通常不一樣，存在細(xì)微的差別。

土雞蛋在生產(chǎn)的過(guò)程中，由于母雞會(huì)進(jìn)食一些蟲(chóng)子、植物，相較于普通雞蛋，其中所含的微量元素可能會(huì)更高，口感也可能會(huì)出現(xiàn)一定的變化。但二者的營(yíng)養(yǎng)成分并無(wú)多大差別，所以平時(shí)選擇食用土雞蛋還是普通雞蛋的并無(wú)太大的影響，建議根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇。在食用雞蛋時(shí)，還需將其煮熟食用，以免加重身體的消化負(fù)擔(dān)，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

由于雞蛋中所含的蛋白質(zhì)難以消化，所以建議每天的雞蛋攝入量在2個(gè)左右。除了雞蛋，平時(shí)還可以通過(guò)食用魚(yú)肉、西紅柿等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以在一定程度上提高身體的免疫力，減少患病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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