胳膊扭傷筋可通過制動休息、冷敷熱敷交替、藥物治療、物理治療、功能鍛煉等方式緩解。扭傷通常由外力牽拉、姿勢不當、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、舊傷未愈等原因引起。
1、制動休息
急性期需立即停止活動，用三角巾或繃帶懸吊患肢，避免二次損傷。建議保持肘關(guān)節(jié)屈曲90度，前臂中立位懸吊1-3天，嚴重者需延長至5-7天。期間避免提重物或劇烈運動，睡眠時用枕頭墊高患肢。
2、冷敷熱敷交替
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，使用冰袋需包裹毛巾防凍傷。48小時后改用熱敷，每日3次，每次20分鐘，可促進血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者禁用溫度刺激。
3、藥物治療
疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、云南白藥氣霧劑等。腫脹嚴重時可用七葉皂苷鈉片、地奧司明片改善微循環(huán)。外用藥需避開破損皮膚。
4、物理治療
急性期過后可采用超聲波、紅外線或低頻脈沖治療，每周3次，促進軟組織修復。關(guān)節(jié)活動受限者可進行蠟療，溫度控制在50-55攝氏度，每次治療20分鐘。
5、功能鍛煉
疼痛緩解后開始被動關(guān)節(jié)活動，逐步過渡到握力球訓練、彈力帶抗阻練習?；謴推诳勺鲧姅[運動、墻面爬行訓練，每日2組，每組10-15次，注意循序漸進。
恢復期間應保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚肉等有助于組織修復。避免辛辣刺激食物，適量補充維生素C促進膠原合成。睡眠時保持患肢高于心臟平面，日?；顒邮褂米o具保護，2周內(nèi)避免投擲、提拉等動作。若出現(xiàn)持續(xù)麻木、皮膚青紫或活動障礙超過1周，需及時復查排除韌帶斷裂或骨折可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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