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抑郁癥的早期癥狀有哪些表現(xiàn)

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抑郁癥的早期癥狀主要有情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、注意力下降等表現(xiàn)。抑郁癥是一種常見的心境障礙，早期識別癥狀有助于及時干預。

1、情緒持續(xù)低落

患者常感到空虛或壓抑，這種情緒并非由具體事件引發(fā)且持續(xù)超過兩周?？赡馨殡S無價值感或過度自責，部分患者會描述為胸口沉重或呼吸困難。典型表現(xiàn)為清晨情緒最差，傍晚稍緩解。

2、興趣減退

對既往熱衷的活動喪失興趣，連基本社交都感到費力。原先喜歡的愛好變得索然無味，嚴重時連個人衛(wèi)生都難以維持。這種變化往往被親友最先察覺。

3、睡眠障礙

早醒是最具特征性的表現(xiàn)，比平時早醒2-3小時且無法再次入睡。部分患者會出現(xiàn)入睡困難或睡眠淺，少數(shù)可能表現(xiàn)為過度睡眠。睡眠問題會加重日間疲勞感。

4、食欲改變

多數(shù)患者食欲下降導致體重減輕，食物嘗起來索然無味。少數(shù)可能出現(xiàn)暴食行為，尤其偏好高糖食物。體重波動幅度在一個月內(nèi)可能超過5%。

5、注意力下降

出現(xiàn)明顯的認知功能損害，如閱讀時難以集中、經(jīng)常遺忘日常事務。決策能力下降，連點餐等小事都猶豫不決。部分患者會出現(xiàn)思維遲緩感，如同大腦被迷霧籠罩。

當出現(xiàn)上述癥狀時，建議保持規(guī)律作息并適度進行有氧運動，如每天30分鐘快走或游泳。飲食上可增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，限制精制糖攝入。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)非常重要，可參加團體心理輔導活動。若癥狀持續(xù)兩周以上，應及時到精神心理科就診評估，專業(yè)治療包括認知行為療法和必要的藥物干預，早期規(guī)范治療預后較好。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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