瘦人也可能會得脂肪肝。脂肪肝的發(fā)生與體重?zé)o絕對相關(guān)性,主要與代謝異常、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。
脂肪肝并非肥胖人群專屬疾病。長期高糖高脂飲食會導(dǎo)致肝臟脂肪合成增加,即使體重正常也可能因脂代謝紊亂誘發(fā)脂肪肝。酒精性脂肪肝與飲酒量直接相關(guān),體型消瘦但長期過量飲酒者更易出現(xiàn)肝細(xì)胞脂肪變性??焖?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/3b5t4i5k6qa6nml.html" target="_blank">減肥時脂肪分解產(chǎn)生的游離脂肪酸超過肝臟代謝能力,可能引發(fā)暫時性脂肪肝。某些藥物如糖皮質(zhì)激素、抗心律失常藥可能干擾肝臟脂質(zhì)代謝,導(dǎo)致藥物性脂肪肝。遺傳代謝疾病如威爾遜病、脂蛋白缺乏癥等也可能引起非肥胖者的脂肪肝。
部分瘦人因胰島素抵抗或內(nèi)臟脂肪比例偏高,雖外表不胖但存在隱性代謝異常。長期久坐缺乏運動的人群,即使體重指數(shù)正常,也可能因肌肉量不足導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降,促進脂肪在肝臟沉積。慢性肝炎患者因肝臟功能受損,可能合并脂肪肝而不伴明顯肥胖。營養(yǎng)不良或過度節(jié)食導(dǎo)致的蛋白質(zhì)缺乏,會影響肝臟載脂蛋白合成,造成脂肪轉(zhuǎn)運障礙。某些內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等也可能導(dǎo)致瘦人出現(xiàn)脂肪肝。
無論體型胖瘦,預(yù)防脂肪肝均需保持均衡飲食,控制精制糖和飽和脂肪攝入,避免酗酒和濫用藥物。規(guī)律進行有氧運動有助于改善胰島素敏感性,每周至少150分鐘中等強度運動可有效減少肝臟脂肪沉積。定期體檢中應(yīng)關(guān)注肝功能、血糖、血脂等代謝指標(biāo),超聲檢查能早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝。合并代謝異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下干預(yù)基礎(chǔ)疾病,避免盲目節(jié)食或服用保肝藥物。烹飪時多用蒸煮燉等低溫方式,增加深色蔬菜和全谷物攝入,有助于維護肝臟健康。
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