孕婦的腱鞘炎可通過休息制動、熱敷冷敷、佩戴護(hù)具、調(diào)整姿勢、藥物治療等方式緩解。腱鞘炎可能與激素變化、重復(fù)性動作、局部勞損、感染、免疫因素等有關(guān)，通常表現(xiàn)為疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。
1、休息制動
減少手腕和手指的活動有助于減輕腱鞘炎癥。避免提重物、擰毛巾等需要反復(fù)用力的動作，必要時可使用夾板固定患處。夜間睡眠時保持手腕中立位，防止肌腱與腱鞘持續(xù)摩擦。
2、熱敷冷敷
急性期腫脹疼痛明顯時可用冰袋冷敷10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。慢性期或僵硬感突出時改用溫?zé)崦硗夥?，溫度不超過40℃，每次15-20分鐘。冷熱交替敷貼可促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、佩戴護(hù)具
選擇有金屬支撐條的腕部護(hù)具，能有效限制關(guān)節(jié)過度屈伸。護(hù)具應(yīng)松緊適度，佩戴時間不宜超過6小時，避免影響血液循環(huán)。哺乳期需選擇可拆卸式護(hù)具便于清潔。
4、調(diào)整姿勢
使用電腦時保持前臂與手腕呈直線，肘關(guān)節(jié)屈曲90度。抱嬰兒時用前臂和手掌整體承托，避免手指單獨受力。進(jìn)行家務(wù)時采用雙手協(xié)同動作，分散單側(cè)手腕壓力。
5、藥物治療
嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片等妊娠B級止痛藥。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑需避開腹部。禁止自行使用地塞米松注射液等糖皮質(zhì)激素類藥物。哺乳期用藥前需咨詢醫(yī)生。
孕婦應(yīng)每日進(jìn)行手腕伸展運(yùn)動：掌心向下輕壓手背維持10秒，再掌心向上拉伸手指10秒。飲食中增加深海魚類、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或手指麻木，需及時就診排除腕管綜合征。妊娠期腱鞘炎多數(shù)在分娩后3-6個月逐漸緩解，期間避免過度使用患肢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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