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孕婦得了腱鞘炎怎么辦

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孕婦得了腱鞘炎通?？赏ㄟ^休息制動、熱敷冷敷、佩戴護(hù)具、調(diào)整姿勢、物理治療等方式緩解。腱鞘炎通常由肌腱過度使用、激素水平變化、局部勞損、姿勢不當(dāng)、既往損傷等原因引起。

1、休息制動

減少手腕和手指的活動是緩解腱鞘炎的基礎(chǔ)措施。孕婦應(yīng)避免重復(fù)性抓握動作，如擰毛巾、長時間使用手機(jī)等。夜間睡眠時可使用枕頭墊高手腕，保持關(guān)節(jié)中立位。

2、熱敷冷敷

急性期疼痛腫脹明顯時可用冰袋包裹毛巾冷敷，每次不超過15分鐘。慢性期或僵硬時改用40℃左右熱毛巾濕敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免溫度過高或直接接觸皮膚，防止?fàn)C傷或凍傷。

3、佩戴護(hù)具

選擇孕婦專用腕部護(hù)具可提供外部支撐，減輕肌腱張力。護(hù)具應(yīng)松緊適度，不影響血液循環(huán)，建議在活動時佩戴，休息時取下。哺乳期需選擇可拆卸款式，便于清潔消毒。

4、調(diào)整姿勢

日常抱嬰兒時避免手腕過度彎曲，可用前臂承托嬰兒頭部。使用電腦時保持手腕平放，鍵盤高度低于肘關(guān)節(jié)。進(jìn)行家務(wù)勞動時分散用力部位，如改用肘部推門、手掌平攤托物等。

5、物理治療

在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下可進(jìn)行超聲波治療或低頻電刺激，緩解炎癥反應(yīng)。康復(fù)師指導(dǎo)下做輕柔的牽伸運(yùn)動，如手指屈伸、腕關(guān)節(jié)畫圈等。水中浮力訓(xùn)練能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合孕中晚期進(jìn)行。

日常飲食可增加富含維生素B6的全谷物、牛油果等食物，幫助神經(jīng)修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)麻木或肌力下降，需及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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