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怎樣防老年人暈車

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老年人防暈車可通過調(diào)整乘車習(xí)慣、藥物干預(yù)、穴位刺激等方式緩解。暈車可能與內(nèi)耳平衡功能減退、視覺與前庭系統(tǒng)不協(xié)調(diào)等因素有關(guān)。

1、調(diào)整乘車習(xí)慣

乘車前避免空腹或過飽，選擇前排座位減少顛簸感，行車時(shí)目視前方固定點(diǎn)保持視線穩(wěn)定。開窗通風(fēng)降低車內(nèi)異味刺激，避免閱讀或使用電子設(shè)備加重感官?zèng)_突。

2、藥物干預(yù)

乘車前可遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片等抗眩暈藥物，或東莨菪堿貼劑等透皮制劑。青光眼、前列腺增生患者慎用抗膽堿能藥物，用藥前需排除禁忌證。

3、穴位刺激

按壓內(nèi)關(guān)穴或佩戴防暈車腕帶持續(xù)刺激穴位，生姜切片貼敷肚臍或含服姜糖可緩解惡心感。耳穴貼壓選取胃、交感等反射區(qū)需由專業(yè)人員操作。

4、適應(yīng)性訓(xùn)練

逐步增加短途乘車頻次鍛煉前庭功能，進(jìn)行頭部旋轉(zhuǎn)、平衡球等前庭康復(fù)訓(xùn)練。訓(xùn)練初期可能出現(xiàn)短暫不適，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。

5、環(huán)境調(diào)控

保持車內(nèi)溫度適宜避免悶熱，使用遮陽簾減少窗外景物快速移動(dòng)的視覺刺激。播放舒緩音樂轉(zhuǎn)移注意力，急剎車或彎道時(shí)提醒司機(jī)平穩(wěn)駕駛。

日?？蛇M(jìn)行太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)平衡能力，補(bǔ)充維生素B6或銀杏葉提取物需咨詢醫(yī)生。長途出行前保證充足睡眠，攜帶清潔袋、濕巾等應(yīng)急物品。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊等嚴(yán)重癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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