老年人暈車可通過調(diào)整乘車習(xí)慣、服用藥物、穴位按壓、飲食調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)等方式緩解。暈車通常與前庭功能減退、腦血管供血不足、藥物副作用、胃腸功能紊亂、焦慮情緒等因素有關(guān)。
1、調(diào)整乘車習(xí)慣
乘車時(shí)選擇前排座位減少顛簸，保持頭部固定靠椅背，避免閱讀或看手機(jī)。行車中可開窗通風(fēng)，視線聚焦遠(yuǎn)方地平線。長途出行前保證充足睡眠，避免空腹或過飽狀態(tài)乘車。
2、服用藥物
茶苯海明片可阻斷前庭神經(jīng)傳導(dǎo)，地芬尼多片改善內(nèi)耳微循環(huán)，鹽酸苯環(huán)壬酯片調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，青光眼、前列腺增生患者慎用。
3、穴位按壓
按壓內(nèi)關(guān)穴可和胃止嘔，合谷穴調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，風(fēng)池穴緩解頭暈。乘車前用拇指持續(xù)按壓穴位3-5分鐘，配合深呼吸效果更佳。
4、飲食調(diào)節(jié)
出發(fā)前2小時(shí)食用易消化食物如蘇打餅干，飲用姜茶或薄荷茶。避免攝入高脂、高糖及產(chǎn)氣食物。途中可含服話梅或檸檬片刺激唾液分泌。
5、心理疏導(dǎo)
通過音樂療法、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練緩解緊張情緒。認(rèn)知行為干預(yù)可糾正對暈車的災(zāi)難化想象，家屬應(yīng)避免過度關(guān)注暈車癥狀。
老年人日常應(yīng)加強(qiáng)前庭功能訓(xùn)練如轉(zhuǎn)頭操、平衡墊練習(xí)，改善腦血管供血可進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動。長期反復(fù)暈車需排查頸椎病、耳石癥等基礎(chǔ)疾病，避免自行長期服用暈車藥導(dǎo)致耐藥性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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老年人暈車怎么辦
老年人暈車可通過調(diào)整乘車習(xí)慣、服用藥物、穴位按壓、飲食調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)等方式緩解。暈車通常與前庭功能減退、腦血管供血不足、藥物副作用、胃腸功能紊亂、焦慮情緒等因素有關(guān)。
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老年人暈車輕者可通過加強(qiáng)鍛煉、飲食調(diào)理及轉(zhuǎn)移注意力等方法來預(yù)防，必要時(shí)可提前服藥預(yù)防。1、加強(qiáng)鍛煉：老年人暈車與前庭功能耐受性較差有關(guān)，建議做帶旋轉(zhuǎn)動作的體操練習(xí)，可增加前庭功能穩(wěn)定性。2、飲食調(diào)理：老人可在乘車前喝加醋的溫開水，或準(zhǔn)備含有機(jī)酸的水果，也可吃酸性零食，能有效減輕暈車導(dǎo)致的惡心嘔吐感。另外，也可吃蘇打餅干，能通過吸收胃內(nèi)多余水分緩解暈車反應(yīng)。3、轉(zhuǎn)移注意力：老人在車內(nèi)時(shí)要轉(zhuǎn)移注意力，但應(yīng)避免看電子物品，也不要長時(shí)間看某一固定物品，避免引發(fā)暈車。4、提前服藥：患有暈車癥的老人可服用抗眩暈的藥物來預(yù)防，應(yīng)在坐車前口服鹽酸地芬尼多片或嗎丁啉片，都能預(yù)防暈車。
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老年人便秘怎么辦老年人便秘怎么調(diào)理
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老年人胸痛怎么辦
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老年人胃酸怎么辦
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老年人貧血怎么辦呢
老年人貧血可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、治療原發(fā)病、輸血支持、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。貧血可能由營養(yǎng)不良、慢性疾病、造血功能障礙、失血過多、藥物副作用等原因引起。
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老年人腰疼可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、中醫(yī)治療等方式改善。老年人腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松、腰椎管狹窄、腎臟疾病等因素有關(guān)。
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