腳痛可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式快速緩解。腳痛可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、足底筋膜炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性腳痛時立即停止活動，避免患肢負(fù)重。使用拐杖或助行器分散壓力，將腳部抬高至心臟水平以上，有助于減輕腫脹。若存在開放性傷口需清潔包扎，72小時內(nèi)禁止熱敷或按摩。
2、冷熱敷交替
損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，用毛巾隔開避免凍傷。48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過40℃。痛風(fēng)發(fā)作期禁用熱敷，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可配合蠟療。
3、藥物鎮(zhèn)痛
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。痛風(fēng)急性期可用秋水仙堿片，神經(jīng)痛推薦加巴噴丁膠囊。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛搽劑。
4、物理治療
超聲波治療適用于足底筋膜炎，沖擊波對鈣化性肌腱炎有效。糖尿病足需紅外線治療，周圍神經(jīng)病變用低頻電刺激。矯形鞋墊可糾正扁平足引發(fā)的疼痛。
5、手術(shù)干預(yù)
踇外翻畸形需截骨矯形術(shù)，跟骨骨刺行關(guān)節(jié)鏡清理，嚴(yán)重踝關(guān)節(jié)炎考慮融合術(shù)。急性跟腱斷裂應(yīng)72小時內(nèi)縫合，慢性疼痛神經(jīng)卡壓需松解術(shù)。
日常應(yīng)選擇足弓支撐良好的鞋子，避免長時間穿高跟鞋。運動前充分熱身，控制體重減輕足部負(fù)荷。糖尿病患者需每日檢查足部皮膚，出現(xiàn)持續(xù)疼痛、紅腫發(fā)熱或傷口不愈時應(yīng)及時就醫(yī)?？蛇M(jìn)行腳趾抓毛巾、踝泵運動等康復(fù)訓(xùn)練，睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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