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蜂蜜的功效與作用

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蜂蜜通常有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠、潤(rùn)肺止咳、緩解疲勞等功效與作用。

1.潤(rùn)腸通便：蜂蜜可以改善胃腸道蠕動(dòng)能力，促進(jìn)胃酸的分泌，并能起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)消化不良、腹脹、便秘等胃腸道癥狀有顯著的緩解作用。

2.美容養(yǎng)顏：蜂蜜當(dāng)中含有豐富的抗氧化成分，不管是外用還是直接食用，都能有效延緩肌膚衰老，并能有效促進(jìn)皮膚組織再生，提高皮膚彈性。

3.促進(jìn)睡眠：蜂蜜富含葡萄糖、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在晚上睡前適當(dāng)吃一些，可改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解出現(xiàn)的緊張不安、心悸等不良情緒。

4.潤(rùn)肺止咳：蜂蜜可以起到潤(rùn)肺清肺和止咳化痰的功效，能夠緩解咳嗽、咳喘、有痰的癥狀。

5.緩解疲勞：蜂蜜中的葡萄糖和果糖是大腦神經(jīng)元必需的能量物質(zhì)，食用后能快速被人體吸收利用，從而有助于大腦放松，起到緩解身體和大腦疲勞的作用。

日常生活中，可以結(jié)合自身情況適當(dāng)食用蜂蜜，有助于身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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