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骨髓炎患者可以做哪些鍛煉

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骨髓炎患者在病情穩(wěn)定期可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練及水中運(yùn)動(dòng)等鍛煉，但需嚴(yán)格遵循個(gè)體化原則并避免患肢負(fù)重。

一、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

如騎固定自行車或散步，有助于改善心肺功能且對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小。建議單次持續(xù)20-30分鐘，每周3-4次，運(yùn)動(dòng)時(shí)需監(jiān)測患肢是否出現(xiàn)紅腫熱痛等異常反應(yīng)。合并下肢骨髓炎者應(yīng)選擇上肢功率車替代。

二、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

通過被動(dòng)或主動(dòng)輔助運(yùn)動(dòng)預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，適用于膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等受累部位。每日可進(jìn)行2-3組，每組10-15次緩慢屈伸，動(dòng)作幅度以不引發(fā)疼痛為限。急性感染期需暫停此類訓(xùn)練。

三、抗阻力訓(xùn)練

使用彈力帶進(jìn)行非患肢肌群強(qiáng)化，如上肢推舉、下肢直腿抬高。初始選擇最低阻力級(jí)別，每組8-12次重復(fù)，完成2-3組。嚴(yán)禁對(duì)炎癥未控制的骨骼部位施加壓力。

四、平衡訓(xùn)練

靠墻靜蹲或單腿站立等動(dòng)作能增強(qiáng)核心穩(wěn)定性，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。每次訓(xùn)練需有輔助支撐物保護(hù)，持續(xù)時(shí)間從30秒逐步延長。脊柱骨髓炎患者應(yīng)避免軀干旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

五、水中運(yùn)動(dòng)

溫水泳池中進(jìn)行步行或漂浮訓(xùn)練可利用浮力減輕骨骼負(fù)荷。水溫宜保持在30-32℃，時(shí)長控制在15-20分鐘。開放傷口或留置引流管者禁止參與。

鍛煉前后應(yīng)進(jìn)行10分鐘熱身與放松，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以心率不超過220-年齡×60%為宜。所有訓(xùn)練方案須經(jīng)主治醫(yī)師評(píng)估，合并病理性骨折風(fēng)險(xiǎn)者需佩戴支具保護(hù)。日?？裳a(bǔ)充富含維生素D與鈣質(zhì)的食物如乳制品、深海魚，同時(shí)保證每日30-40毫升/公斤體重的飲水量以促進(jìn)代謝。若出現(xiàn)夜間靜息痛或運(yùn)動(dòng)后持續(xù)不適超過2小時(shí)，應(yīng)立即停止鍛煉并復(fù)查炎癥指標(biāo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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