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怎么看自己有沒有發(fā)燒

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判斷是否發(fā)燒可通過測量體溫結合癥狀觀察實現(xiàn)，主要依據(jù)有體溫計測量、身體癥狀感知、皮膚觸感變化、精神狀態(tài)評估及伴隨癥狀分析。

1、體溫計測量

使用水銀體溫計或電子體溫計測量腋下、口腔或直腸溫度。正常腋溫為36-37℃，超過37.3℃視為發(fā)熱。測量前需靜息10分鐘，避免運動或飲食干擾結果。直腸測溫最準確，適合嬰幼兒。

2、身體癥狀感知

發(fā)熱時常伴畏寒、肌肉酸痛、頭痛或乏力。若出現(xiàn)突發(fā)寒戰(zhàn)后體溫上升，或持續(xù)燥熱感，可能提示體溫異常。兒童可能表現(xiàn)為煩躁、食欲下降。

3、皮膚觸感變化

觸摸額頭、頸部或背部皮膚，若明顯發(fā)燙且干燥，可能處于發(fā)熱狀態(tài)。但需注意環(huán)境溫度影響，寒冷天氣可能導致誤判。

4、精神狀態(tài)評估

發(fā)熱者可能出現(xiàn)嗜睡、反應遲鈍或異常興奮。高熱時可能伴隨意識模糊，嬰幼兒可能表現(xiàn)為哭鬧不安或眼神呆滯。

5、伴隨癥狀分析

觀察是否合并咳嗽、咽痛、腹瀉等感染癥狀，或皮疹、關節(jié)腫痛等免疫反應。這些癥狀可輔助判斷發(fā)熱原因。

發(fā)現(xiàn)發(fā)熱后應多飲水保持體液平衡，選擇寬松透氣的衣物散熱，避免過度包裹。體溫超過38.5℃可物理降溫，如溫水擦浴或退熱貼。持續(xù)發(fā)熱超過3天或出現(xiàn)抽搐、意識障礙等嚴重癥狀時需及時就醫(yī)。記錄發(fā)熱時間、溫度變化及伴隨癥狀有助于醫(yī)生診斷。未明確病因前不建議自行使用退熱藥，兒童發(fā)熱須在兒科醫(yī)生指導下處理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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