腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結石、骨質疏松、強直性脊柱炎等原因引起,可通過休息理療、藥物治療、手術干預等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉韌帶慢性損傷。表現為腰部酸痛無力,活動后加重,熱敷可緩解。日常需避免久坐久站,可進行游泳等低強度運動增強腰背肌力量。
椎間盤退變或外傷導致髓核突出壓迫神經根,常伴隨下肢放射痛、麻木感。可能與長期彎腰負重、突然扭傷等因素有關。急性期需臥床休息,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。
腎結石移動時可引發(fā)劇烈腰痛并向會陰部放射,可能伴有血尿、尿頻等癥狀。與飲水不足、高嘌呤飲食有關。建議增加飲水量,必要時行體外沖擊波碎石術。
椎體壓縮性骨折會導致持續(xù)性腰痛,常見于絕經后女性。與鈣攝入不足、維生素D缺乏相關。需補充碳酸鈣D3片,配合抗骨質疏松藥物如阿侖膦酸鈉片治療。
晨起腰骶部僵硬超過30分鐘是典型表現,屬于自身免疫性疾病。早期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛,后期需生物制劑控制病情進展。
日常應保持正確坐姿,睡眠選擇硬板床,避免提重物及劇烈扭轉動作。注意腰部保暖,可適當進行小燕飛、五點支撐等康復訓練。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀,須立即就診排查腫瘤、感染等嚴重疾病。飲食上多攝入牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣質的食物,控制體重減輕腰椎負荷。
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