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健身會造成橫紋肌溶解嗎

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健身可能導(dǎo)致橫紋肌溶解,但通常發(fā)生在過度訓(xùn)練或極端運(yùn)動后。橫紋肌溶解是肌肉細(xì)胞嚴(yán)重?fù)p傷后釋放肌紅蛋白進(jìn)入血液的病癥,可能引發(fā)急性腎損傷等并發(fā)癥。

健身過程中肌肉纖維會出現(xiàn)微小損傷,這是正常生理現(xiàn)象,適度運(yùn)動后通過休息和營養(yǎng)補(bǔ)充可修復(fù)。但當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度遠(yuǎn)超個體承受能力時,如突然進(jìn)行長時間高強(qiáng)度訓(xùn)練、重復(fù)進(jìn)行離心收縮動作或高溫環(huán)境下脫水運(yùn)動,可能造成大量肌細(xì)胞崩解。典型表現(xiàn)包括運(yùn)動后24-72小時出現(xiàn)嚴(yán)重肌肉酸痛、尿液呈茶色、全身乏力,實(shí)驗(yàn)室檢查可見肌酸激酶顯著升高。

存在特定風(fēng)險因素時更易發(fā)生,如平時缺乏鍛煉者突然劇烈運(yùn)動、服用他汀類降脂藥或利尿劑、合并甲狀腺功能減退等代謝性疾病。部分人群因遺傳性肌病或電解質(zhì)紊亂,肌肉更易受損。若運(yùn)動后出現(xiàn)持續(xù)加重的肌痛伴尿量減少,需立即就醫(yī)檢測腎功能,嚴(yán)重者需靜脈水化治療并監(jiān)測電解質(zhì)平衡。

預(yù)防健身相關(guān)橫紋肌溶解需遵循漸進(jìn)原則,新手應(yīng)從低強(qiáng)度開始每周增加不超過10%訓(xùn)練量,運(yùn)動前后充分補(bǔ)液,避免在炎熱環(huán)境中連續(xù)進(jìn)行超過1小時的高負(fù)荷訓(xùn)練。運(yùn)動后出現(xiàn)異常疼痛或尿色改變應(yīng)立即停止訓(xùn)練,補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品,必要時進(jìn)行醫(yī)學(xué)評估。定期健身者建議每3-6個月進(jìn)行基礎(chǔ)體檢,特別注意肌酸激酶和腎功能指標(biāo)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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