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晨起喝什么水好？

患者：女，20歲

病情描述:
我習(xí)慣早上起來的時候先喝一杯，晨起喝什么水好？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

晨起可以適量喝溫白開水、淡鹽水、檸檬水或蜂蜜水，也可以遵醫(yī)囑服用口服補液鹽、葡萄糖溶液、電解質(zhì)泡騰片或益生菌制劑。建議根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況選擇合適的水分補充方式，避免空腹飲用刺激性飲品。

一、食物

1. 溫白開水

溫度接近體溫的純凈水能快速補充夜間流失水分，促進(jìn)胃腸蠕動且無刺激。

2. 淡鹽水

含0.9%氯化鈉的溫水可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，適合大量出汗或腹瀉后飲用。

3. 檸檬水

新鮮檸檬切片浸泡的溫水含維生素C，但胃酸過多者應(yīng)減少用量。

4. 蜂蜜水

天然蜂蜜溫水有助于潤腸通便，糖尿病患者需控制攝入量。

二、藥物

1. 口服補液鹽

用于糾正脫水狀態(tài)，需按說明書比例調(diào)配。

2. 葡萄糖溶液

快速補充能量，適用于低血糖或術(shù)后恢復(fù)期。

3. 電解質(zhì)泡騰片

含鉀鈉鎂等礦物質(zhì)，運動后電解質(zhì)流失時可使用。

4. 益生菌制劑

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，適合長期便秘人群。

晨起飲水建議控制在200-300毫升，避免一次性大量飲用冰水或濃茶咖啡等刺激性飲品，慢性腎病患者需遵醫(yī)囑控制飲水量。

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