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女性喝韭菜汁有什么好處？

患者：女，28歲

病情描述:
我平時(shí)喜歡吃韭菜炒蛋，那么女性喝韭菜汁有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

女性適量飲用韭菜汁可能有助于改善貧血、緩解痛經(jīng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。韭菜汁含有鐵元素、膳食纖維、維生素C及硫化物等活性成分。

1、改善貧血

韭菜汁富含鐵元素和葉酸，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，適合缺鐵性貧血女性日常補(bǔ)充。

2、緩解痛經(jīng)

韭菜中的硫化物具有溫經(jīng)散寒作用，可能減輕宮寒引起的痛經(jīng)癥狀，建議經(jīng)期前連續(xù)飲用。

3、促進(jìn)消化

韭菜汁含膳食纖維和揮發(fā)性精油，能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良引起的腹脹。

4、增強(qiáng)免疫

韭菜汁中的維生素C和硫化物具有抗氧化作用，有助于提升呼吸道黏膜防御能力。

建議選擇新鮮韭菜榨汁，每日飲用不超過200毫升，胃腸敏感者應(yīng)稀釋后飲用，出現(xiàn)胃部灼熱感需立即停用。

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