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踩鵝卵石對高血壓患者有好處

患者:女,59歲

病情描述:
我們小區(qū)里有鵝卵石路,媽媽每天都下樓去走,對她的高血壓病情有好處嗎?
共1個回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內科

踩鵝卵石對高血壓患者有一定好處,主要通過刺激足底穴位促進血液循環(huán)、調節(jié)自主神經功能、緩解壓力、改善睡眠質量等方式輔助降壓。

1、促進循環(huán)

鵝卵石凹凸表面刺激足底反射區(qū),可增強下肢靜脈回流,減少外周血管阻力,對輕度高血壓有輔助改善作用。

2、神經調節(jié)

足底神經末梢受刺激可影響自主神經系統,幫助平衡交感神經興奮性,從而穩(wěn)定血壓波動。

3、壓力緩解

赤足行走時的觸覺反饋能促進內啡肽分泌,減輕焦慮情緒,間接降低應激性血壓升高風險。

4、睡眠改善

規(guī)律進行鵝卵石行走可調節(jié)褪黑素分泌節(jié)律,提升睡眠深度,避免夜間血壓異常波動。

建議高血壓患者選擇平整鵝卵石路徑,每日晨間或傍晚進行15-20分鐘赤足行走,配合規(guī)范用藥和低鹽飲食,行走時需有扶手保護避免跌倒。

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