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孕婦吃黑加侖葡萄干對(duì)胎兒好嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我特別喜歡吃葡萄干，但是現(xiàn)在剛懷孕，我媽啥也不讓吃，孕婦吃黑加侖葡萄干對(duì)胎兒好嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃黑加侖葡萄干對(duì)胎兒有好處，黑加侖葡萄干富含鐵、鈣、花青素等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意控制攝入量。

1、補(bǔ)鐵

黑加侖葡萄干含鐵量較高，有助于預(yù)防孕婦貧血，促進(jìn)胎兒血液系統(tǒng)發(fā)育，建議每日食用不超過(guò)20克。

2、補(bǔ)鈣

黑加侖葡萄干含有一定量鈣質(zhì)，對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有幫助，可與牛奶等富含鈣的食物搭配食用。

3、抗氧化

花青素等抗氧化成分有助于保護(hù)胎兒細(xì)胞免受自由基損傷，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

4、控糖

黑加侖葡萄干含糖量較高，妊娠期孕婦需控制攝入量，血糖偏高者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

建議孕婦保持飲食多樣化，除黑加侖葡萄干外，還可適量食用其他新鮮水果，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血糖等指標(biāo)。

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