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孕婦可以吃番石榴嗎?

患者:女,24歲

病情描述:
番石榴特別新鮮,就買了一些,可在懷孕期間能吃這種水果嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃番石榴。番石榴富含維生素C、膳食纖維和葉酸等營養(yǎng)素,有助于增強免疫力和促進胎兒發(fā)育,但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、營養(yǎng)益處

番石榴含有豐富的維生素C,有助于孕婦鐵吸收和膠原蛋白合成;膳食纖維可緩解孕期便秘;葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要。

2、食用建議

建議每日食用不超過200克,優(yōu)先選擇成熟果實,徹底清洗去皮后食用,避免農(nóng)藥殘留或果皮刺激胃腸。

3、注意事項

血糖偏高孕婦需控制攝入量,因番石榴含天然糖分;胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹脹,建議分次少量食用。

4、搭配禁忌

避免與高鈣食物同食,其中鞣酸可能影響鈣吸收;過敏體質(zhì)孕婦首次食用應(yīng)觀察是否有皮疹等過敏反應(yīng)。

孕期飲食需保持多樣化,食用番石榴同時應(yīng)搭配其他水果蔬菜,出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀需及時就醫(yī)。

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