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我太瘦了怎么辦

患者:女,30歲

病情描述:
我才八十斤,特別的瘦,提一些輕物品都提不動,我太瘦了怎么辦?
共1個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

體重過輕可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加營養(yǎng)攝入、規(guī)律運動和改善消化功能等方式改善,通常與遺傳因素、代謝異常、胃腸疾病或精神壓力過大等原因有關。

1、飲食調(diào)整

每日增加300-500大卡熱量攝入,優(yōu)先選擇高蛋白高碳水食物如雞蛋、全脂牛奶、堅果,搭配復合維生素補充劑。消瘦可能與長期熱量攝入不足有關,表現(xiàn)為BMI低于18.5。

2、營養(yǎng)強化

在三餐基礎上增加2-3次加餐,選擇乳清蛋白粉、酪蛋白或整蛋白型腸內(nèi)營養(yǎng)劑。代謝亢進性疾病如甲亢可能導致營養(yǎng)消耗增加,常伴心悸、多汗癥狀。

3、運動干預

每周進行3次抗阻訓練配合有氧運動,可刺激肌肉合成。慢性胃腸炎或乳糜瀉等吸收不良疾病可能導致營養(yǎng)利用率下降,需排查糞便潛血等指標。

4、醫(yī)學評估

完善甲狀腺功能、腫瘤標志物等檢查,排除糖尿病、克羅恩病等消耗性疾病。嚴重營養(yǎng)不良者可短期使用甲地孕酮、胰酶腸溶膠囊等藥物改善食欲。

建議記錄每日飲食日記,避免空腹飲用咖啡因飲料,消瘦合并持續(xù)乏力或發(fā)熱時應及時就診內(nèi)分泌科或消化內(nèi)科。

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