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怎么預(yù)防秋季感冒

病情描述:
怎么預(yù)防秋季感冒
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防秋季感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持個人衛(wèi)生、調(diào)整生活環(huán)境、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。秋季感冒多由病毒傳播、溫差變化、免疫力下降、接觸感染等因素引起。

1、增強(qiáng)免疫力

均衡飲食攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,適當(dāng)運(yùn)動如快走或瑜伽,保證充足睡眠有助于維持免疫系統(tǒng)功能。免疫力低下時易受病毒侵襲。

2、保持衛(wèi)生

勤洗手特別是接觸公共物品后,避免用手觸摸口鼻眼,咳嗽時用肘部遮擋。病毒常通過接觸傳播,良好的衛(wèi)生習(xí)慣能阻斷傳播途徑。

3、調(diào)節(jié)環(huán)境

保持室內(nèi)空氣流通,使用加濕器維持適宜濕度,根據(jù)氣溫及時增減衣物。干燥空氣和驟冷驟熱會削弱呼吸道防御能力。

4、接種疫苗

流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感,肺炎疫苗適合老年人和慢性病患者。疫苗能針對性增強(qiáng)對特定病原體的免疫力。

秋季注意多喝溫水,食用百合、銀耳等潤肺食物,出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難應(yīng)及時就醫(yī)。

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