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宮寒肚子很冷怎么辦

病情描述:
宮寒肚子很冷怎么辦
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

宮寒肚子很冷可通過(guò)熱敷調(diào)理、飲食溫補(bǔ)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。宮寒通常由體質(zhì)虛寒、經(jīng)期受涼、氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、熱敷調(diào)理

使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度保持在40-45攝氏度，每次15-20分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善寒涼癥狀。

2、飲食溫補(bǔ)

日?？墒秤蒙t糖水、羊肉湯、桂圓紅棗茶等溫性食物，避免生冷寒涼飲食。長(zhǎng)期宮寒者可適量添加當(dāng)歸、黃芪等藥膳調(diào)理。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇快走、瑜伽、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，通過(guò)運(yùn)動(dòng)生熱改善末梢循環(huán)，但需避免過(guò)度勞累。

4、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾附暖宮丸、桂枝茯苓膠囊、少腹逐瘀顆粒等中成藥，伴有痛經(jīng)者可配合益母草顆粒調(diào)理。

注意腰腹部保暖，避免久坐空調(diào)房，經(jīng)期忌食冷飲，癥狀持續(xù)加重或伴有月經(jīng)異常建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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