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坐月子期間可以吃什么零食

患者：女，62歲

病情描述:
坐月子期間可以吃什么零食
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間可以適量吃紅棗、核桃、無(wú)糖酸奶、燕麥餅干等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳酸菌素片、多維元素片、蛋白粉、鈣片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善產(chǎn)后貧血，可直接食用或煮粥。

2. 核桃

核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，可補(bǔ)充能量，每日建議少量食用。

3. 無(wú)糖酸奶

無(wú)糖酸奶含益生菌，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，選擇無(wú)添加劑的產(chǎn)品。

4. 燕麥餅干

燕麥餅干含膳食纖維，可緩解便秘，選擇低糖低脂配方。

二、藥物

1. 乳酸菌素片

乳酸菌素片可調(diào)節(jié)腸道菌群，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

2. 多維元素片

多維元素片補(bǔ)充產(chǎn)后所需維生素，避免自行增減劑量。

3. 蛋白粉

蛋白粉適合飲食不足者，需根據(jù)醫(yī)生建議選擇乳清蛋白或大豆蛋白。

4. 鈣片

鈣片預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松，哺乳期服用需監(jiān)測(cè)血鈣水平。

產(chǎn)后飲食需清淡易消化，避免生冷辛辣，少量多餐，適當(dāng)搭配溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)。

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