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173身高的標(biāo)準(zhǔn)體重

患者:女,65歲

病情描述:
173身高的標(biāo)準(zhǔn)體重
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

173厘米身高的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍通常為62-72公斤,實(shí)際體重受性別、年齡、肌肉含量、骨骼密度等多種因素影響。

1、性別差異

男性標(biāo)準(zhǔn)體重通常比女性高5-8公斤,男性肌肉含量較高而女性脂肪比例更高。

2、年齡因素

30歲后基礎(chǔ)代謝率每十年下降約2%,同齡人標(biāo)準(zhǔn)體重范圍會隨年齡增長適當(dāng)放寬。

3、肌肉含量

肌肉密度是脂肪的1.2倍,同等體重下肌肉發(fā)達(dá)者體型更緊致,標(biāo)準(zhǔn)體重上限可適當(dāng)上浮。

4、骨骼密度

骨量較大人群標(biāo)準(zhǔn)體重可增加3-5公斤,可通過骨密度檢測評估骨骼重量占比。

建議通過體脂率、腰圍等指標(biāo)綜合評估體型,規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練有助于維持理想體重。

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