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能保護視力的食物有哪些

患者:男,49歲

病情描述:
能保護視力的食物有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)視力下降或希望保護視力,可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,有助于維持視網(wǎng)膜健康。

2、藍莓

藍莓含有花青素,具有抗氧化作用,可能減緩視網(wǎng)膜細胞老化。

3、菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質,這兩種物質可過濾有害藍光,保護黃斑區(qū)。

4、深海魚

深海魚如三文魚含有豐富DHA,是視網(wǎng)膜重要組成成分,有助于維持視覺功能。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素補充劑可增加黃斑區(qū)色素密度,過濾有害光線。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質合成,對暗視覺形成至關重要。

3、越橘提取物

越橘提取物含花青素,可能改善視網(wǎng)膜微循環(huán)。

4、DHA藻油

DHA是視網(wǎng)膜感光細胞膜重要組成,補充可能有助于維持正常視覺功能。

保護視力需注意用眼衛(wèi)生,避免長時間近距離用眼,定期進行戶外活動,保證充足睡眠。

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