來源：博禾知道
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甲狀腺功能減退患者減肥需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動、規(guī)律用藥和定期監(jiān)測甲狀腺功能，避免極端節(jié)食和劇烈運動。
1、飲食調(diào)整限制精制碳水?dāng)z入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，每日熱量缺口控制在300-500大卡，合并橋本甲狀腺炎者需減少麩質(zhì)攝入。
2、運動管理選擇快走、游泳等低強度有氧運動，每周3-5次，每次不超過40分鐘，運動前后監(jiān)測心率避免超過最大心率的60%。
3、藥物配合嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉，用藥后1小時再進食，定期復(fù)查TSH水平，藥物劑量不足會影響基礎(chǔ)代謝率。
4、指標(biāo)監(jiān)測每3個月檢查甲狀腺功能，關(guān)注TSH、FT4變化，同時監(jiān)測血脂血糖，甲減控制不佳時暫緩減重計劃。
甲減患者減肥期間建議每周稱重不超過2次，保證每日7-8小時睡眠，可適量補充硒元素和維生素D輔助代謝調(diào)節(jié)。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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