來源：博禾知道
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一味草藥提高免疫力的說法缺乏科學(xué)依據(jù)。免疫力提升需要綜合干預(yù)，主要包括均衡營養(yǎng)、規(guī)律作息、適度運動和科學(xué)用藥。
1、均衡營養(yǎng)優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅和硒等營養(yǎng)素對免疫細(xì)胞功能至關(guān)重要，建議通過多樣化飲食獲取。
2、規(guī)律作息睡眠不足會降低淋巴細(xì)胞活性，保持7-8小時規(guī)律睡眠有助于維持免疫系統(tǒng)節(jié)律。
3、適度運動每周150分鐘中等強度運動可促進(jìn)免疫細(xì)胞循環(huán)，但過度運動反而會抑制免疫功能。
4、科學(xué)用藥免疫調(diào)節(jié)劑如匹多莫德、胸腺肽和轉(zhuǎn)移因子需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服用中草藥制劑。
建議通過體檢評估免疫功能，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化免疫調(diào)節(jié)方案，避免輕信單一草藥功效宣傳。
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