醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  手指的粗細(xì)和長度主要由遺傳因素決定，但可以通過手指鍛煉、控制水腫、改善姿勢(shì)、減少脂肪等方式讓手指顯得更修長。

  1、手指鍛煉

  進(jìn)行手指伸展和抓握練習(xí)能增強(qiáng)手指肌肉，使手指線條更明顯。建議每天重復(fù)進(jìn)行手指張開閉合動(dòng)作。

  2、控制水腫

  減少鹽分?jǐn)z入，多喝水，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，有助于減輕手指水腫，讓手指看起來更纖細(xì)。

  3、改善姿勢(shì)

  保持良好坐姿和手部姿勢(shì)，避免駝背和手腕過度彎曲，能讓手指在視覺上顯得更修長。

  4、減少脂肪

  通過全身減脂運(yùn)動(dòng)和控制飲食來降低體脂率，當(dāng)整體體重下降時(shí)，手指也會(huì)相應(yīng)變細(xì)。

  平時(shí)可進(jìn)行手指按摩，使用護(hù)手霜保持手部肌膚緊致，避免過度使用手指造成關(guān)節(jié)粗大。