醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  關(guān)節(jié)炎發(fā)作可通過(guò)熱敷冷敷、藥物治療、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療等方式緩解。關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)勞損、炎癥反應(yīng)、代謝異常、免疫紊亂等原因引起。

  1、熱敷冷敷

  急性期關(guān)節(jié)紅腫熱痛適合冷敷減輕炎癥，慢性期僵硬疼痛可用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷敷每次不超過(guò)20分鐘，熱敷溫度控制在40度左右。

  2、藥物治療

  非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖有助于修復(fù)關(guān)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)可能需要關(guān)節(jié)腔注射糖皮質(zhì)激素。所有藥物需遵醫(yī)囑使用。

  3、適度運(yùn)動(dòng)

  選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸，單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。

  4、物理治療

  超聲波、紅外線等理療可改善局部血液循環(huán)，中醫(yī)針灸推拿能緩解肌肉痙攣。建議每周進(jìn)行2-3次，10-15次為一個(gè)療程。

  關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，日常飲食可適量增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。